Burnout
Situaties van burn-out kunnen u naar een kritische toestand brengen waarin u niets georganiseerd krijgt, geen enkel plezier ondervindt aan uw persoonlijk en beroepsleven, en een compleet gebrek aan controle voelt in taken die ervoor vrij eenvoudig te hanteren waren
Om de symptomen van burn-out te begrijpen, is het belangrijk in te zien dat het gaat om een toestand van fysieke en psychische uitputting, waarbij een aantal fasen wordt doorlopen voordat de ernstigste staat wordt bereikt.
Alles kan beginnen met meer inspanningen op werkvlak – misschien voelt u zich niet langer in staat om aan alle werkverplichtingen te voldoen en gaat uw fysieke toestand eronder lijden, waardoor u minder tijd uittrekt om goed uit te rusten. U begint uzelf ervan te overtuigen dat alles ingewikkeld, ondoorzichtig en afmattend is. Uiteindelijk komt u in een kritische situatie terecht waarin u niets georganiseerd krijgt, geen enkel plezier ondervindt aan uw persoonlijk en beroepsleven, en een compleet gebrek aan controle voelt in taken die ervoor vrij eenvoudig te hanteren waren.
WAAROM IS DIT ERNSTIG?
U gaat helemaal anders functioneren op uw werk. De uitputting waarmee u te maken krijgt zal uw essentiële hersenfuncties ingrijpend veranderen en de verbindingen met processen zoals aandacht, geheugen en beheersing worden getroffen.
Op het vlak van motivatie begint u de drang om uw taken uit te voeren te verliezen, waardoor u alles op de helling zet.
Vaak voelt u zich ook steeds eenzamer, verliest u de controle over uw leven en raakt u telkens opnieuw geïrriteerd. U begint zich steeds meer emotioneel af te sluiten van uw familie en vrienden, en vermijdt elk contact en gezelschap van uw collega's.
Dit ernstig syndroom kan ook uitmonden in hoogoplopende discussies, aanhoudende verstrooiingen en verveling.
Het feit dat u minder bevrediging vindt in uiteenlopende activiteiten kan er ook toe leiden dat u zichzelf minder goed verzorgt, waardoor u meer alcohol en koffie gaat drinken, meer gaat roken, meer medicijnen (of drugs) gaat nemen en meer gaat eten.
Uw lichaam krijgt het zwaar te verduren en kan tekenen beginnen geven van chronische vermoeidheid, uitputting, slaapstoornissen en stramme spieren. Naarmate deze situatie verergert, kunnen er zich steeds meer hart- (aritmie, tachycardie, beroerte), ademhalings- en maag-darmproblemen (zure reflux, gastritis, maagzweer) voordoen.
Wat moet ik doen?
Indien u een van de beschreven klachten ondervindt, dient u idealiter zo snel mogelijk een behandeling te krijgen. Het uitstellen van de behandeling maakt de zaken enkel maar erger. Uw organisatievaardigheden kunnen een limiet bereiken waar u uiteindelijk zal moeten stoppen met werken.
In dergelijke situaties is intensieve, gespecialiseerde behandeling cruciaal; in sommige gevallen kan dit gecombineerd worden met een therapie op basis van geneesmiddelen.
De behandeling voor burn-out rust op vier essentiële pijlers:
- Het opnieuw winnen van zelfvertrouwen, snel regelen van de gevolgen van stress op uw lichaam en revitaliseren van de basisfuncties ervan
- Het trainen om de patronen van uw hersengolven te wijzigen, de werking van uw hersenen regelen en opnieuw zorgen voor stabiliteit in complexe uitvoerende taken (planning, organisatie, aandacht)
- Identificatie van organisch werkende blokkeringen die het eigen herstel en verandering in de weg staan om gedragingen in te voeren die een passender antwoord bieden op de werkvereisten
-
Invoering van aangename activiteiten aan de hand van gewaardeerde acties en follow-up van de evolutie om positievere emoties te ervaren
Indien u denkt dat u symptomen van burn-out ondervindt, aarzel dan niet om ons te contacteren via email, op ons telefoonnummer +351 220 973 751 of aan de hand van ons contactformulier.
Artsen die deze medische procedure uitvoeren
Klinisch psycholoog | Eigenaar en CEO van Oficina de Psicologia
Universitair diploma in Psychologie, Psychologische Universiteit van Lissabon, Portugal
Verscheidene klinische trainingen in Portugal, Frankrijk en Engeland
MBA, Marketing, Universidade Católica Portuguesa
Postgraduaat in Leiding van Financiële Instellingen, INDEG/ISCTE, Portugal
Meer dan 35 jaar ervaring in diverse gebieden: klinische psychologie, onderwijs, professionele training, personeelsbeheer, beheer van contactcentra en topmanagement
Klinisch psycholoog en psychotherapeut | Eigenaar en klinisch directeur van Oficina de Psicologia
Universitair diploma in Psychologie, Psychologische Universiteit van Lissabon, Portugal
Verscheidene internationale klinische trainingen in bekende klinische benaderingen
Postgraduaat in cognitieve gedrags- en integratieve therapie
Solide ervaring in diverse gebieden: klinische psychologie, supervisie, klinische training, ontwikkeling van multidisciplinaire ziekenhuisteams en topmanagement
