Klinische slapeloosheid
Indien minstens de laatste 3 maanden u gedurende 3 of meer nachten per week moeilijkheden ondervond om in slaap te raken of blijven zonder evidente medische of chemische reden, bestaat de kans dat u lijdt aan klinische slapeloosheid
Soms slaagt u er gewoon niet in om uit te slapen, ofwel omdat u veel moeite heeft om in slaap te vallen – meer dan een half uur – ofwel omdat u midden in de nacht of veel te vroeg 's ochtends wakker wordt. Ofwel slaapt u wel een behoorlijk aantal uren maar wordt u slaperig, moe of met pijn wakker. Deze situaties definiëren slapeloosheid en kunnen allerhande oorzaken hebben.
WAAROM HEEFT U LAST VAN SLAPELOOSHEID?
Gewoonlijk gaat slapeloosheid samen met andere medische en psychische condities, hetgeen betekent dat ze een symptoom, oorzaak of zelfs gevolg daarvan kunnen zijn.
De meest voorkomende medische condities geassocieerd met slapeloosheid zijn:
- Diabetes
- Hart- en vaatziekten
- Chronische obstructieve longaandoeningen (COPD)
- Artritis
- Fibromyalgie en andere vormen van pijn
40 tot 50% van de gevallen van slapeloosheid doet zich tegelijk voor met een geestelijke gesteldheid, het vaakst met:
- Bipolaire stoornissen
- Depressieve stoornissen
- Angststoornissen
WAAROM MOET SLAPELOOSHEID BEHANDELD WORDEN?
Slaap is een fundamenteel onderdeel van ons algemene welzijn en wanneer we niet goed slapen heeft dit vergaande gevolgen voor de normale werking. Een tekort aan of gebrekkige kwaliteit van de slaap heeft een erg hoge kostprijs:
- Immuunsysteem wordt verzwakt
- Meer kans op ongelukken
- Drastische verlaging van het leervermogen
- Aandacht, concentratie, geheugen, creativiteit – alles loopt op een laag pitje
- Emoties zoals angst en irritatie krijgen de bovenhand
- Interpersoonlijke relaties krijgen eronder te lijden
Als resultaat gaat uw algemene gezondheid achteruit en krijgt u een aantal medische en psychische problemen.
De internationale richtlijnen inzake de behandeling zijn duidelijk: wat ook de oorzaken zijn van uw slapeloosheid en wat u ook doet om die oorzaken weg te halen, de gevallen van slapeloosheid moeten afzonderlijk behandeld worden.
Hoe elimineert u slapeloosheid?
Slapeloosheid kan zeer doeltreffend en snel aangepakt worden, tevens kan onderzocht worden wat het best werkt – al wat u nodig heeft is een expert op dit domein en die vindt u als onderdeel van Brain Solutions van Oficina de Psicologia.
Als onderdeel van de oplossingen aangeboden door Oficina de Psicologia zal u in staat zijn om individueel of in groep te werken, tijdens een verblijf in Portugal of vanuit uw eigen land om:
- Goede slaapgewoonten aan te leren (slaaphygiëne)
- Te leren hoe lichaam en geest te ontspannen
- De manier waarop u denkt over slaap, en die een degelijke nachtrust in de weg kan staan, te analyseren en veranderen
- Wijzigingen aan te brengen aan de wijze waarop u uw dagen invult – zaken die uw slaap kunnen beïnvloeden
- Nuttige acties te ontdekken die u kunt invoeren rond de tijd wanneer u naar bed gaat
- En doeltreffende trucs aan te leren die u helpen om uw brein in slaapmodus te brengen
Artsen die deze medische procedure uitvoeren
Klinisch psycholoog en psychotherapeut | Eigenaar en klinisch directeur van Oficina de Psicologia
Universitair diploma in Psychologie, Psychologische Universiteit van Lissabon, Portugal
Verscheidene internationale klinische trainingen in bekende klinische benaderingen
Postgraduaat in cognitieve gedrags- en integratieve therapie
Solide ervaring in diverse gebieden: klinische psychologie, supervisie, klinische training, ontwikkeling van multidisciplinaire ziekenhuisteams en topmanagement
Klinisch psycholoog | Eigenaar en CEO van Oficina de Psicologia
Universitair diploma in Psychologie, Psychologische Universiteit van Lissabon, Portugal
Verscheidene klinische trainingen in Portugal, Frankrijk en Engeland
MBA, Marketing, Universidade Católica Portuguesa
Postgraduaat in Leiding van Financiële Instellingen, INDEG/ISCTE, Portugal
Meer dan 35 jaar ervaring in diverse gebieden: klinische psychologie, onderwijs, professionele training, personeelsbeheer, beheer van contactcentra en topmanagement
