O que procura?

  • Seleccione uma especialidade *
    • Cirurgia Geral
    • Cirurgia Plástica
    • Dermatologia
    • Diagnóstico & Check-Up
    • Hernias
    • Neurologia
    • Obstetrícia | Tratamentos médicos em Portugal
    • Oftalmologia
    • Oncologia
    • Ortopedia
    • Consultas de Pediatria
    • Procriação Medicamente Assistida
    • Programas de Perda de Peso
    • Psicologia
    • Medicina Física e de Reabilitação
    • Medicina Desportiva
    • Estomatologia
    • Wellness
    • Covid-19
    • Terapia da fala
    • Outro
  • Seleccione uma especialidade *
    • Apendicectomia Programada (remoção do apêndice)
    • Colecistectomia (remoção da vesícula)
    • Hérnias
    • Cirurgia geral
    • Abdominoplastia
    • Blefaroplastia
    • Facelift
    • Lipoaspiração
    • Mamoplastia de Aumento (implante mamário)
    • Mamoplastia de Redução
    • Rinoplastia
    • Teleconsulta de Dermatologia
    • Check-ups
    • Testes Covid-19 e serológicos
    • Testes DST
    • Avaliação Global de Saúde
    • Hérnias
    • Consultas e tratamentos de Neurologia. Consultas presenciais e/ou online
    • Campo Intensivo de Parkinson
    • Programa Terapêutico Individual para Pessoas com Acidente Vascular Cerebral (AVC)
    • Parto
    • Parto Gemelar
    • Cesariana
    • Cesariana Gemelar
    • Consultas de Ginecologia e Obstetrícia
    • Extracção Cirúrgica de Cataratas
    • Lasik
    • Radioterapia
    • Radioterapia Intraoperatória (IORT)
    • Braquiterapia para Carcinoma da Próstata
    • Oncologia
    • Artroscopia + Ligamentoplastia
    • Artroscopia do Joelho
    • Artroscopia do Ombro
    • Prótese Total da Anca
    • Artroplastia de Joelho (substituição total do joelho)
    • Prótese Total ou Parcial do Ombro
    • Síndrome do Túnel Cárpico / Síndrome de Guyon
    • Tratamento de Deslocação Recorrente do Ombro
    • Pediatria
    • Procriação Medicamente Assistida
    • Obesidade & Tratamentos Bariátricos e Cirurgias
    • Dieta & Nutrição
    • Insónias
    • Dor crónica
    • Burnout
    • Optimização de desempenho
    • Excesso de peso
    • Perturbações do comportamento alimentar
    • Problemas dermatológicos
    • Apoio a Tratamentos de Infertilidade
    • Apoio às Cirurgias Bariátricas
    • Consultas de Psicologia Online
    • Terapia de Casal e Familiar
    • Fisioterapia
    • Outras Especialidades
    • Medicina Desportiva
    • Estomatologia
    • Wellness - Aulas, Sessões e Workshops Online
    • Testes Covid-19 e serológicos
    • Consulta de terapia da fala

Obrigado. Por favor verifique o seu email

Por favor, faça algumas alterações e tente de novo.

ou connosco

Quer saber mais sobre os nossos serviços? Nós ligamos-lhe gratuitamente.

Obrigado. Entraremos em contacto consigo brevemente.

Por favor, faça algumas alterações e tente de novo.

‹ VOLTAR

Wellness - Aulas, Sessões e Workshops Online

Actividades de equilíbrio e bem-estar.

Exercising Keeps Oneself Healthy 3768918

Manter o bem-estar e o equilíbrio é fundamental para podermos desempenhar de forma adequada as nossas funções a nível pessoal e profissional. Hoje em dia, muitas pessoas preferem fazer exercício físico ou outras actividades promotoras do bem-estar físico e emocional, no conforto das suas casas. É neste contexto que a Medical Port desenvolveu um conjunto de actividades que engloba aulas, sessões e workshops on-line, com instrutores certificados e experientes em treinar e orientar remotamente.

Recordamos que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos de actividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade elevada por semana para adultos. Segundo a OMS, o exercício físico é essencial para reduzir o risco de hipertensão, doenças cardiovasculares, AVC, diabetes, alguns tipos de cancro, risco de quedas e também a depressão. Um corpo activo beneficia de uma melhor saúde músculo-esquelética, equilíbrio energético e controlo de peso. As técnicas de relaxamento são também ferramentas valiosas na prevenção das doenças mentais e na preservação do equilíbrio emocional.

Woman Practicing Yoga 3822633 2

O programa WELLNESS da Medical Port apresenta um conjunto de modalidades que podem ser realizadas individualmente ou em família.

AULAS LIVE DE EXERCÍCIO FÍSICO POR VIDEOCHAMADA

Sessões de 45 minutos a decorrer por videochamada e em directo. Um Fisiologista do Exercício elabora um plano estruturado por objectivos de treino e regiões corporais, independentemente do seu nível de condição física.

AULAS LIVE DE PILATES

A prática regular desta atividade está associada a um corpo mais magro e tonificado. Melhora a flexibilidade, ajuda a aliviar as dores de costas e aumenta a densidade óssea.

AULAS LIVE DE YOGA

A prática regular desta actividade permite trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controlo do stresse e da ansiedade, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar.

AULAS DE MEDITAÇÃO E SESSÕES DE RELAXAMENTO

Sessões de 30 minutos que proporcionam benefícios físicos e mentais, contribuindo para a libertação de pensamentos negativos e para encontrar o foco naquilo que é importante.

SESSÕES DE MINDFULNESS

O mindfulness (ou atenção plena) é uma filosofia cujos princípios permitem recentrar o foco através de uma melhor gestão dos nossos recursos internos, permitindo viver de forma mais sã. A realização deste tipo de sessões requer um protocolo específico conduzido por um instrutor certificado.

Esta modalidade apresenta como principais benefícios:
• Diminuir a dispersão de pensamentos, encontrando o foco
• Reduzir a ansiedade e o stresse
• Aumentar a consciencialização interpessoal
• Contrariar os pensamentos negativos

WORKSHOPS DE NUTRIÇÃO

Um estado nutricional e de hidratação adequado contribui, de um modo geral, para um sistema imunitário optimizado.


Pretendemos, através desta actividade de grupo/família:
• Promover a saúde alimentar e nutricional;
• Aumentar a literacia alimentar e nutricional;
• Prevenir as doenças crónicas relacionadas com a alimentação;
• Criar um momento de partilha e de relaxamento

COMO ACEDER A UMA MODALIDADE WELLNESS

Se deseja saber mais informações sobre as nossas actividades remotas, e pretender fazer uma aula e/ou workshop, contacte-nos através de email, através dos telefones +351 220 973 751, +351 211 379 718, +351 911 046 197, ou preenchendo o nosso formulário. Pode igualmente contactar-nos utilizando o nosso serviço de chamadas gratuitas que se encontra à sua direita. Seremos breves a contactá-lo, esclarecer todas as suas dúvidas, e informando-o dos horários disponíveis para as nossas actividades.

Unidades de saúde onde se efectua este procedimento médico

Perguntas frequentes

Contacte-nos Chat Ligue-me
grátis