Burnout
O Burnout origina completa ausência de prazer na sua vida pessoal e profissional, e um forte descontrolo em tarefas que habitualmente estariam asseguradas
Para compreender sintomas de burnout é importante saber que estamos a falar de um estado de exaustão física e psicológica que atravessa um conjunto de estádios até ao seu nível mais severo.
Pode começar por uma intensificação da dedicação ao trabalho, poderá começar a sentir que não é capaz de responder a todas as exigências e agudizar o seu estado físico, descansando cada vez menos. De forma insidiosa, poderá começar a ter a sensação de que tudo é complicado, difícil e desgastante. Finalmente, atingindo uma situação crítica na qual não se consegue organizar, tem completa ausência de prazer na sua vida pessoal e profissional, e sente um forte descontrolo em tarefas que habitualmente estariam asseguradas.
Porque é grave?
O seu funcionamento laboral fica profundamente afectado. Os níveis de exaustão sentidos modificam por completo as suas funções básicas cerebrais e as ligações a processos como atenção, memória e competências de controlo são postas em causa.
Motivacionalmente, observa menor vontade de desempenhar as suas funções podendo colocar tudo em causa.
Assim, o aumento da solidão, perda de controlo, zanga são sentimentos que podem passar a estar presentes com maior regularidade. É provável que se comece a desligar emocionalmente da sua família e amigos, evitando contactos e companhia de colegas.
A gravidade desta síndrome estende-se a um aumento de discussões conflituosas, distracções persistentes e presença de tédio.
O facto de sentir satisfação diminuída em muitas actividades, conduz também a um menor cuidado consigo podendo tender a aumentar os seus consumos de álcool, cafeína, tabaco, medicação (ou drogas) e comida.
Finalmente, o seu corpo ressente-se profundamente e pode começar a apresentar fadiga crónica, exaustão, perturbações de sono e tensão muscular. Durante o agravamento desta situação poderá ocorrer um aumento de problemas cardíacos (arritmia, taquicardia, enfarte), problemas respiratórios ou gastrointestinais (refluxo gástrico, gastrite, úlcera).
O que fazer?
O ideal é que procure o mais rapidamente possível tratamento se experiencia as queixas identificadas. O prolongar da situação vai deteriorando, cada vez mais, as capacidades para se reorganizar podendo chegar a um limite em que terá de parar de trabalhar.
Nestas situações o tratamento especializado intensivo é fundamental e em, alguns casos, poderá ser acompanhado por terapia farmacológica.
O tratamento para Burnout consiste em quatro eixos fundamentais:
- Recuperação anímica regulando rapidamente o impacto do stress no seu corpo e revitalizando as suas funções básicas
- Treino de modificação dos seus padrões de onda cerebrais, regulando o funcionamento do seu cérebro e retomando estabilidade em funções executivas complexas (planeamento, organização, atenção)
- Identificação de bloqueios organicistas impeditivos da recuperação e modificação dos mesmos para introduzir comportamentos que permitam respostas mais adaptadas às exigências do trabalho
- Implementação de actividades de prazer através de acções valorizadas e acompanhamento da evolução no sentido de experienciar mais emoções positivas
Se acredita possuir sintomas de Burnout não hesite em contactar-nos por email, dos telefones +351 220 973 751, +351 211 379 718, +351 911 046 197, ou através do preenchimento do nosso formulário. Pode igualmente contactar-nos utilizando o nosso serviço de chamadas gratuitas que se encontra à sua direita.
Médicos que efectuam este procedimento médico
Psicóloga Clínica | Directora Geral da Oficina de Psicologia
Licenciatura em Psicologia e Ciências da Educação, Faculdade de Psicologia, Portugal
Diversas formações clínicas em Portugal, França e Reino Unido
MBA, Marketing, Universidade Católica Portuguesa
Pós-graduação: Gestão de instituições Financeiras
Mais de 35 anos de experiência profissional em diversas áreas: psicologia clínica, ensino, formação profissional,supervisão clínica, gestão de recursos humanos, gestão de contact centers, gestão global.
Psicólogo Clínico e Psicoterapeuta | Director Clínico da Oficina de Psicologia
Licenciatura em Psicologia e Ciências da Educação na Faculdade de Psicologia de Lisboa.
Adquiriu experiência profissional no Hospital de Santa Maria e no Hospital Júlio de Matos. Após os estágios hospitalares, trabalhou num centro de refugiados, em Viena, e numa associação de apoio a pessoas com Perturbação de Stress Pós-Traumático, em Portugal.
Especialidade avançada em Terapias Comportamental e Cognitiva e formação em Terapia Focada nas Emoções e EMDR
Formado em Mindfulness pela Breathworks (organização de referência mundial para Mindfulness em Saúde).
Trabalha e coordena Psicoterapia individual e de grupo em diversas áreas: perturbação de SPT, perturbações do sono, controlo da dor, perturbação de pânico com agorafobia, mindfulness, prevenção de recaída na depressão.
