Burnout
O burnout pode levar à exaustação e à ausência de prazer no local de trabalho e na vida pessoal. O acompanhamento de um profissional é essencial para tratar os sintomas da síndrome e para prevenir situações futuras.
o que é a síndrome de burnout?
O burnout é um estado de exaustão física e psicológica associado à actividade laboral, que pode atravessar um conjunto de estádios.
Um dos sintomas mais comuns e expressivos no burnout é a fadiga que se traduz em falta de energia para realizar atividades profissionais e pessoais. É frequente a pessoa com burnout sentir-se com sono durante todo o dia e com mais dificuldade em completar tarefas que anteriormente realizava sem grande esforço. Uma sensação de sobrecarga e desgaste, que a faz percepcionar que tudo é complicado de executar e que pode levar à exaustão física e emocional.
A síndrome de burnout atinge qualquer profissão e setor de atividade, embora possa ser mais significativa em alguns grupos profissionais, como os relacionados com a saúde. Tanto pode ocorrer em pessoas chegadas recentemente ao mercado de trabalho, como em pessoas com vários anos de experiência. A síndrome de burnout pode ser prevenida, através de algumas técnicas de psicologia, e tratada, quando é detetada, por um psicólogo e/ou psiquiatra.
Um outro sintoma do burnout é a despersonalização ou desumanização. Este sintoma leva a pessoa a adoptar comportamentos mais rígidos e menos empáticos em relação aos outros, assumindo uma atitude mais distanciada. Também poderá desenvolver tendência para se isolar, desligando-se emocionalmente da sua família e amigos, e evitando o contacto e a companhia de colegas de trabalho.
O burnout pode também refletir-se numa baixa realização profissional, levando a pessoa a sentir-se descontente e desmotivada com o trabalho, percepcionando esta área da sua vida como um fardo cada vez maior. Também pode desenvolver uma baixa autoestima, olhando para si própria de uma forma depreciativa ou negativa.
PORQUÊ FALAR COM UM PROFISSIONAL DE SAÚDE
Segundo o Dicionário de Psicologia da Associação Americana de Psicologia, o burnout é definido como uma “exaustão física, emocional ou mental, acompanhada por motivação reduzida, baixa performance e atitudes negativas em relação a si próprio(a) e aos outros”.
O acompanhamento psicológico tem-se revelado bastante benéfico no tratamento da síndrome de burnout. Em alguns casos, em conjunto com o apoio psicológico, é também necessário o acompanhamento de um psiquiatra, quando for necessário um plano terapêutico com prescrição de medicação.
Médicos que efectuam este procedimento médico
Psicólogo Clínico e Psicoterapeuta | Director Clínico da Oficina de Psicologia
Licenciatura em Psicologia e Ciências da Educação na Faculdade de Psicologia de Lisboa.
Adquiriu experiência profissional no Hospital de Santa Maria e no Hospital Júlio de Matos. Após os estágios hospitalares, trabalhou num centro de refugiados, em Viena, e numa associação de apoio a pessoas com Perturbação de Stress Pós-Traumático, em Portugal.
Especialidade avançada em Terapias Comportamental e Cognitiva e formação em Terapia Focada nas Emoções e EMDR
Formado em Mindfulness pela Breathworks (organização de referência mundial para Mindfulness em Saúde).
Trabalha e coordena Psicoterapia individual e de grupo em diversas áreas: perturbação de SPT, perturbações do sono, controlo da dor, perturbação de pânico com agorafobia, mindfulness, prevenção de recaída na depressão.
Dr. Filipe Azevedo
Médico com prática clínica em Psiquiatria. No seu percurso académico e profissional, participou como autor e co-autor em múltiplos trabalhos científicos apresentados em congressos nacionais e internacionais. Frequentou várias especializações na área da Psiquiatria e em várias instituições nacionais e internacionais, incluindo a European Psychiatric Association, a Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental, a British Neuropsychiatry Association, a Fundação Champalimaud, entre muitas outras. As suas principais áreas de interesse são: Depressão, Ansiedade, Burn-Out, e Perturbação da Personalidade.
Psicóloga Clínica | Psicóloga Organizacional | Directora de Serviços da Oficina de Psicologia
Licenciatura em Psicologia e Ciências da Educação, Faculdade de Psicologia, Portugal.
Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Integrativa. Formação avançada em EMDR, uma ferramenta de abordagem fundamental para situações traumáticas, e diversas formações clínicas em abordagens terapêuticas de referência.
Mais de 34 anos de experiência profissional em diversas áreas: psicologia clínica, formação profissional, gestão de desenvolvimento de pessoas, direção de recursos humanos, gestão global. Trabalha com várias abordagens: terapia focada nas emoções, mindfulness, terapia da aceitação e compromisso.
Na área da Comunicação e Formação, tem experiência com jovens à procura de primeiro emprego, quadros de empresas, ou gestores de topo, tendo vindo a promover e apoiar os seus processos de aprendizagem, de desenvolvimento de competências e de gestão da mudança.
Psicóloga Clínica e Coach
Mestre em Psicologia, Aconselhamento e Psicoterapia, com formação graduada em Terapias Cognitivo-Comportamentais e em Coaching Psicológico.
Antes do seu percurso como psicóloga, licenciou-se em Gestão no ISEG e colaborou com várias empresas, conhecendo profundamente o contexto profissional.
As suas principais áreas de intervenção e interesse são: o ‘bem-estar biopsicossocial' das pessoas em diferentes contextos, a gestão dos riscos psicossociais e do stresse associados ao trabalho, e a orientação e desenvolvimento de carreira.
Psicóloga Clínica e Sexóloga
Professora Assistente na Universidade Lusófona - Centro Universitário de Lisboa.
Formação Especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental, APTC (desde 2022); Doutoramento em Sexualidade Humana - bolsa FCT, Universidade do Porto (desde 2019); Pós-graduação em Sexologia, Pós-graduação em Terapias Cognitivo-Comportamentais; Mestrado em Psicologia, Aconselhamento e Psicoterapia.
Membro das Sociedades científicas: Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP); Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica (SPSC); International Academy of Sex Research (IASR); Associação Portuguesa de Terapia do Comportamento (APTC).
Psicólogo Clínico
Mestre em Psicologia Clínica pelo ISPA.
Experiência profissional em múltiplos contextos e com populações diversas, como psicólogo clínico e como formador comportamental/desenvolvimento pessoal.
Área de intervenção atual no âmbito da saúde mental, bem-estar e resiliência profissional em adultos.
Psicóloga Clínica e da Saúde| Neuropsicóloga | Psicóloga da Psinor
Licenciada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto e Pós-graduada em Neuropsicologia Clínica e em Terapia de Casal e Sexologia Clínica, encontrando-se a realizar Doutoramento em Ciências Forenses.
Tem formação em Terapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª geração. Membro da Sociedade Portuguesa de Neuropsicologia. Foi docente convidada na Escola Superior de Saúde. Atualmente exerce funções enquanto psicóloga clínica (individual e de casal) e formadora em domínios técnicos.
Psicóloga Clínica
Mestre em Psicologia pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, fez formação avançada em Psicoterapia Cognitivo Comportamental.
Mestrado em Saúde Pública, na área da promoção da saúde pela Universidade Nova de Lisboa e licenciatura em Dietética e Nutrição pelo Instituto Politécnico de Lisboa.
As suas áreas de intervenção e interesse são a promoção do bem-estar psicossocial e os distúrbios do comportamento alimentar.
Psicóloga Clínica
Licenciatura em Gestão e licenciatura em Ciências Psicológicas. Mestrado em Psicologia do Trabalho, Organizações e Recursos Humanos. Especialização avançada em Coaching Psicológico.
Formação em Yin Yoga e Formação de Instrutora de Meditação.
Experiência profissional como psicóloga clínica e como gestora de recursos humanos em contexto empresarial.
Psicóloga Clínica
Mestre em Psicologia Clínica da Saúde e da Doença. Experiência profissional em contexto de consultório clínico privado com população adulta. Actualmente a frequentar a formação especializada em Terapias Cognitivas Comportamentais e Integrativas na APTCCI desde 2023.
Membro da Ordem dos Psicólogos desde 2020.
Áreas de intervenção e interesse em ansiedade, depressão, luto, dificuldades intra e interpessoais.
