Consulta de Menopausa
A Menopausa é uma condição ginecologica que a afeta de forma física, mental e social. Para acompanhá-la durante este processo, é necessário um especialista que a guie numa perspectiva multidisciplinar, personalizada e integrativa, através de terapia complementar.
Menopausa: uma Fase Natural com Desafios de Saúde
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada pela cessação definitiva da menstruação, geralmente entre os 45 e 55 anos. Esta transição hormonal provoca uma série de mudanças no organismo, incluindo a redução dos níveis de estradiol, podendo resultar em afrontamentos, suores noturnos, perda de massa óssea, atrofia urogenital, secura vaginal, distúrbios do sono, alterações de humor e diminuição da libido. Aproximadamente 50% a 75% das mulheres experienciam sintomas vasomotores durante a menopausa.
Há um aumento da prevalência de obesidade, síndrome metabólico, doenças cardiovasculares e osteoporose, tornando fundamental uma abordagem focada e personalizada para a gestão destes fatores. O ganho de peso é uma preocupação comum, afetando entre 60% a 70% das mulheres nesta fase, devido à diminuição dos níveis de estrogénio, que favorece a acumulação de gordura visceral, associada a um maior risco de doenças metabólicas. A redução da taxa metabólica basal e as mudanças na composição corporal também contribuem para a obesidade sarcopénica, caracterizada pela perda de massa muscular e aumento de massa gorda.
A privação de sono, frequentemente associada à menopausa, pode agravar o ganho de peso e aumentar o risco de diabetes tipo 2, uma vez que desregula as hormonas que controlam o apetite, como a grelina e a leptina.
Importância da Intervenção Multidisciplinar, sem reposição hormonal.
Se já tem um diagnóstico de menopausa, ou se não quer ou não pode optar pela terapia de reposição hormonal, uma abordagem multidisciplinar é fundamental para o bem-estar da mulher.
A nutrição desempenha um papel essencial, ajudando a controlar o peso, a reduzir a inflamação e a melhorar a qualidade de vida. Além disso, outros fatores de estilo de vida, como a atividade física regular e a gestão do stress, podem ser igualmente importantes.
Em alguns casos, a suplementação e terapias complementares, como a acupunctura, também devem ser consideradas, proporcionando uma abordagem integrativa, personalizada e eficaz para a gestão destas condições.
Médicos que efectuam este procedimento médico
Filipa Marques Bernardo
Engenheira química de base, licenciada em Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa, com formação complementar em Medicina Chinesa pela Universidade de Chengdu (China) e Master em Suplementação Nutricional baseada na evidência científica.
Dedica-se à saúde integrativa da mulher, com especial foco na menopausa e endometriose, combinando nutrição clínica uma com avaliação através de exames laboratoriais e uma abordagem integrativa suportada pela Medicina Chinesa, num acompanhamento completo e personalizado complementar à abordagem médica convencional.
Criou um programa integrativo de tratamento natural, especialmente dirigido a mulheres em fase de pré-menopausa ou menopausa que não podem, ou preferem não recorrer à terapia de reposição hormonal. Este programa inclui uma consulta detalhada com avaliação inicial dos sintomas, exames bioquímicos para identificação de carências ou desequilíbrios nutricionais e hormonais, e um plano terapêutico personalizado com nutrição, suplementação e fitoterapia adaptados às necessidades específicas de cada mulher.
É autora de diversas palestras e co-autora de artigo científico (em revisão) sobre o papel da dieta FODMAP na sintomatologia da endometriose.
Áreas principais da consulta:
- Menopausa e pré-menopausa sem reposição hormonal
- Endometriose, síndrome dos ovários poliquísticos e fertilidade
- Saúde integrativa da mulher
