Consulta de Menopausa
A Menopausa é uma condição ginecologica que a afeta de forma física, mental e social. Para acompanhá-la durante este processo, é necessário um especialista que a guie numa perspectiva multidisciplinar, personalizada e integrativa, através de terapia complementar.
Menopausa: uma Fase Natural com Desafios de Saúde
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada pela cessação definitiva da menstruação, geralmente entre os 45 e 55 anos. Esta transição hormonal provoca uma série de mudanças no organismo, incluindo a redução dos níveis de estradiol, podendo resultar em afrontamentos, suores noturnos, perda de massa óssea, atrofia urogenital, secura vaginal, distúrbios do sono, alterações de humor e diminuição da libido. Aproximadamente 50% a 75% das mulheres experienciam sintomas vasomotores durante a menopausa.
Há um aumento da prevalência de obesidade, síndrome metabólico, doenças cardiovasculares e osteoporose, tornando fundamental uma abordagem focada e personalizada para a gestão destes fatores. O ganho de peso é uma preocupação comum, afetando entre 60% a 70% das mulheres nesta fase, devido à diminuição dos níveis de estrogénio, que favorece a acumulação de gordura visceral, associada a um maior risco de doenças metabólicas. A redução da taxa metabólica basal e as mudanças na composição corporal também contribuem para a obesidade sarcopénica, caracterizada pela perda de massa muscular e aumento de massa gorda.
A privação de sono, frequentemente associada à menopausa, pode agravar o ganho de peso e aumentar o risco de diabetes tipo 2, uma vez que desregula as hormonas que controlam o apetite, como a grelina e a leptina.
Importância da Intervenção Multidisciplinar, sem reposição hormonal.
Se já tem um diagnóstico de menopausa, ou se não quer ou não pode optar pela terapia de reposição hormonal, uma abordagem multidisciplinar é fundamental para o bem-estar da mulher.
A nutrição desempenha um papel essencial, ajudando a controlar o peso, a reduzir a inflamação e a melhorar a qualidade de vida. Além disso, outros fatores de estilo de vida, como a atividade física regular e a gestão do stress, podem ser igualmente importantes.
Em alguns casos, a suplementação e terapias complementares, como a acupunctura, também devem ser consideradas, proporcionando uma abordagem integrativa, personalizada e eficaz para a gestão destas condições.
Médicos que efectuam este procedimento médico
Filipa Marques Bernardo
Licenciada em Engenharia Química, pelo Instituto Superior Técnico, e em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa. Concluiu a formação em Medicina Chinesa pela Universidade de Chengdu, China, e possui um master em Suplementação Nutricional baseada na evidência.
Especializou-se em Suplementação na Menopausa e em Nutrição para a Endometriose e Síndrome dos Ovários Poliquisticos e frequentou o Curso Infertilidade e Saúde reprodutiva na Medicina Tradicional Chinesa.
Criadora de um programa de tratamento natural para a menopausa, sem terapia de reposição hormonal que integra a acupuntura, nutrição e suplementação numa abordagem personalizada e integrativa.
Autor de diversas palestras e co-autora de artigo de revisão: a dieta FODMAP na sintomatologia da endometriose (ainda não publicado), no âmbito curricular.
Áreas de Interesse:
Menopausa, Endometriose, Saúde da Mulher.
